欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题。什么运动减肥最快，减肥最快的运动简述很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

(资料图片)

1、即兴表演

2、 12分钟自由泳可以消耗836KJ的热量。

3、每周至少做3次这个练习，而且必须是自由式。

4、步行

5、(1)保持一点出汗速度，走一万步，一个月就可以消耗836KJ，瘦1KG。

6、Walk在有斜坡等台阶的地方，比平时略快了约2小时。

7、拉伸

8、(1)拉伸运动量要适合自己。一般一个动作持续7秒左右。

9、拉伸运动的减肥方法一定要坚持，半途而废会产生反效果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。